Notre méthode
S'interdire un aliment suffit à nous donner envie de cet aliment !
L’efficacité réelle d’un régime ne se mesure pas seulement en nombre de kilos perdus, mais aussi sur la durabilité du résultat obtenu. Or 95% des personnes qui perdent du poids le reprennent au bout de 2 à 5 ans… (reprenant souvent même plus de kilos qu’elles en ont perdus !)
Et plus une perte de poids est rapide, plus on risque de reprendre le poids perdu...
Retrouver son poids de forme, et y rester, nécessite de retrouver une relation sereine avec les aliments, c’est-à-dire réapprendre à manger les aliments que l’on aime en quantités adaptées à sa faim du moment.
Nous allons pour cela travailler sur votre comportement alimentaire,
- en apprenant à distinguer la sensation de faim et l’envie de manger, le rassasiement et le fait d’avoir l’estomac plein…
- en identifiant les raisons qui vous donnent envie de manger (l’ennui, le stress, la fatigue, la contrariété…) pour trouver ensemble des solutions mieux adaptées
Vous êtes préoccupé(e) par votre poids
ou votre relation à la nourriture?
Participez aux ateliers "bien dans sa tête, bien dans son asssiette"
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